Gestione dello stress: mindfulness

4 ore – 4 crediti

Il corso si propone di trasferire le conoscenze di base dell’approccio basato sulla mindfulness e stress, e propone l’integrazione con l’approccio ERH etica delle relazioni umane©, focalizzato sulla gestione emotiva dell’ansia e dello stress relazionale.
Il discente, tramite la modalità di fruizione in e-learning, potrà frequentare il corso gestendo in autonomia il proprio tempo, scegliendo liberamente se seguire il corso da casa, dal luogo di lavoro o di vacanza: avendo la possibilità di interrompere e riprendere la frequenza del corso in qualsiasi momento.
Programma
Il corso permette l’acquisizione delle conoscenze di base dell’approccio basato sulla mindfulness e dell’approccio ERH etica delle relazioni umane, utili strumenti per la gestione dello stress lavorativo e dell’ansia. Focalizza l’attenzione sull’impatto trasformativo che i due approcci, se applicati, hanno nella gestione dello stress e nel conseguente miglioramento delle relazioni, nei diversi ambiti di vita. Fornisce strumenti per l’attivazione della resilienza e il mantenimento della serenità nelle situazioni conflittuali.

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